懊丧和沮丧都是描述情绪低落的词语，但两者在语义和用法上存在明显区别，具体分析如下：

一、语义侧重不同

懊丧

强调因计划或希望落空而产生的烦恼和丧气，侧重于事前对结果的失望。例如：

> 因考试失败而懊丧，整天闷闷不乐。

沮丧

侧重因遭遇挫折或失败后的灰心失望，强调情绪的外在表现（如气色、神态）。例如：

> 被拒绝后感到沮丧，面无表情地坐在角落。

二、程度与情感色彩

懊丧：

程度更重，包含懊悔、懊恼的情绪，常伴随自我责备。- 沮丧：程度相对较轻，主要体现对现状的无奈接受。

三、近义词与反义词

近义词

懊恼（侧重烦恼）

颓丧（侧重意志消沉）

垂头丧气（口语化表达）

反义词：

兴奋、高昂、振奋（情绪高涨）

振作、振作精神（重拾信心）

四、用法示例

懊丧：

> 她因项目失败而懊丧，整日茶饭不思。- 沮丧：

> 球迷看到球队输球后感到沮丧，默默离开球场。

总结

懊丧：因未达预期而烦恼丧气，程度较重，如“懊丧不已”。- 沮丧：因受挫而灰心失望，侧重情绪低落的外在表现，如“垂头丧气”。通过以上分析，可以更清晰地区分这两个词语在情感表达和语境中的应用。