“揉碎了心”是一种比喻表达，形容人因情感受到极大打击而产生的极度悲伤、心碎或绝望的状态。具体含义和用法如下：

一、核心含义

情感状态

该词通过“揉碎”这一动作，比喻心灵受到严重创伤，如同被用力揉搓至破碎，常伴随无法释怀的痛苦和绝望感。

情感触发场景

多用于描述因失恋、背叛、重大挫折等负面事件引发的情感崩溃，例如：“听到噩耗后，她仿佛揉碎了心。”

二、使用特点

文学化表达

属于文学化修辞手法，通过具象化描写增强情感共鸣，如“他的笑容消失得无影无踪，只留下一颗揉碎了的心。”

情感强度

强调情感的极端性，通常与“死去活来”“痛彻心扉”等表述呼应，如：“这段感情的背叛让他痛彻心扉，仿佛揉碎了整颗心。”

三、情感修复建议

接纳情绪

允许自己感受痛苦，避免压抑。悲伤是情绪恢复的必要过程。

寻求支持

与亲友倾诉或专业心理咨询，帮助疏导负面情绪。

重建信念

通过积极心态面对挫折，如“不以物喜，不以己悲”，逐步恢复心理平衡。

> 注：该表达多见于网络情感话题，不同语境中可能带有特定情感倾向，需结合具体情境理解。