释怀和淡然都包含“明白”的意思，但它们在情感和态度上有所区别：

释怀

定义：释怀是指放下心中的负担、纠结或痛苦，使心情变得轻松和自由。

情感：通常涉及对过去事件或经历的放下，不再耿耿于怀，内心达到一种平静和解脱的状态。

例句：我摇摇头，突然释怀，再多烦恼，再多困难，都是要面对的。

淡然

定义：淡然形容一种不经心、不在意的态度，通常表现为淡泊名利，内心豁达，追求精神享受，避离世俗物欲。

情感：更多体现为一种对生活的平常心，不强求，不执着，心态平和。

例句：他淡然一笑，仿佛一切名利都如过眼云烟。

总结：

释怀侧重于从内心释放痛苦和负担，达到一种解脱的状态。

淡然侧重于保持一种平常心，对名利和世俗事务不在意，追求内心的平和与宁静。

两者都包含“明白”的意思，但释怀更强调情感的解脱，而淡然更强调态度的平和。