当别人逼自己去干一件自己不愿做的事时，可以用以下成语来表达这种不情愿和无奈的情感：

情非得已：

指情况出于不得已。

无可奈何：

表示没有办法，只有这样。

迫不得已：

被逼得没有办法，不得不这样。

强人所难：

勉强人家去做他不能做或不愿做的事情。

身不由己：

身体不能由自己做主，形容行为不能由自己支配。

这些成语都能表达出被强迫做不愿意的事情时的无奈和不满。根据具体语境，可以选择最合适的成语来表达自己的感受。