关于习惯的谚语与故事，综合权威资料整理如下：

一、习惯与健康

"不干不净，吃了生病；干干净净，吃了没病"

强调卫生习惯对健康的重要性，如勤洗手、饮食清洁可预防疾病。

"饮食宜清淡，低盐可延寿"

传统观念认为清淡饮食有助于保持身体机能，降低高血压等慢性疾病风险。

"运动运动，百病难碰"

规律运动能增强体质，提高免疫力，是预防疾病的关键。

二、习惯与品德

"诚实是金，失去诚信，失去一切"

体现习惯对人格塑造的长期影响，诚实作为一种基本习惯，是社会交往的基石。

"习惯要靠习惯来征服"

美国托马斯·杰斐逊的这句话揭示了习惯形成的自我强化机制。

"若要健康，天天练"

强调持续锻炼对维持身体状态的重要性，如"若要健，天天练"的俗语广为流传。

三、习惯与习惯养成

"少成若天性，习惯如自然"

孔子的名言指出习惯在儿童时期奠定的基础作用，良好的习惯可伴随一生。

"习惯的力量是巨大的"

古罗马哲学家西塞罗的论述说明习惯对行为的强约束力。

"每天做一点不愿意的事"

马克·吐温的建议提供实用方法，通过逐步克服小困难培养自律习惯。

四、经典故事佐证

"爱迪生与习惯"

爱迪生每天坚持实验，形成高效工作习惯，最终发明电灯。他的故事体现了坚持习惯对成就的重要性。

"托马斯·爱迪生的习惯培养"

他通过记录习惯养成过程，运用"习惯要靠习惯来征服"的原理，逐步改掉拖延毛病。

这些谚语和故事共同揭示了习惯在个人成长、健康维护和社会交往中的核心作用。良好的习惯需通过持续实践和自我监督养成，而习惯的打破则需耐心与策略。