关于劝诫朋友不要沉迷电视，可以结合健康、学习和生活质量等多方面进行劝导。以下是综合建议及具体话术：

一、健康角度

视力保护

长时间看电视会导致暂时性视疲劳，增加近视风险。建议每30分钟休息5-10分钟，远眺或闭目养神。

身体影响

过度使用电子设备可能影响免疫系统，建议增加户外活动时间，保持规律作息。

二、学习与成长

时间管理

电视会占用大量学习时间，建议制定计划，优先完成学业任务。

培养兴趣

鼓励参与阅读、运动或社交活动，这些活动能提升创造力、责任感，减少对电视的依赖。

三、生活质量

平衡生活

电视是休闲方式之一，但过度沉迷会削弱现实社交能力。建议每天安排1-2小时电视时间，并用其他方式丰富生活。

家庭互动

多与家人沟通交流，增进亲情。关掉电视后可以一起做饭、散步或玩桌游，增强家庭凝聚力。

四、具体劝诫话术示例

轻松提醒：

“嘿，最近电视看多了，眼睛有点疲劳哦。要不我们今晚看电影，明天补上阅读时间？”

理性劝导：“电视是信息来源，但过度沉迷会分散注意力。我们可以设定每天观看时长，优先完成学习任务。”

激励鼓励：“把电视时间用来探索新兴趣吧，比如学习一门乐器、参加运动，这样既能充实时间，又能提升自我。”

通过以上方法，既能表达关心，又能引导朋友建立健康的生活习惯。