一、激励奋斗类

1. "一步一个脚印，勇往直前!你的毅力和坚持让我们钦佩!"

2. "坚持到底，胜利就在前方!你是真正的冠军!"

3. "超越自我，挑战极限!让每一步都闪耀着奋斗的光芒!"

二、美好祝愿类

1. "愿你在赛道上体验自由与激情，抵达终点时扬起胜利旗帜!"

2. "晨跑迎曦，夜跑星河，愿你的每段旅程都充满力量与希望!"

3. "带着团队的祝福起跑，用笑容收获圆满的成果!"

三、健康提醒类

1. "合理安排休息与恢复，科学调整训练计划，避免受伤!"

2. "营养均衡，睡眠充足，让健康成为你最坚实的后盾!"

3. "比赛虽长，但健康更重要，愿你以最佳状态迎接挑战!"

四、诗意祝福类

1. "如风呼吸，如雷脚步，愿你的汗水浇灌出胜利的花朵!"

2. "跨越终点线的瞬间，愿所有付出都化作璀璨的星光!"

3. "马拉松不仅是距离的考验，更是与自己内心的对话，愿你听见内心的声音!"

（注：建议根据具体场景选择祝福语，比赛前可侧重激励与鼓舞，比赛后则可加入健康祝福。所有话语均结合马拉松精神与参赛体验综合整理，愿为每位跑者带来力量与温暖。）