放下浮躁，静心修心，可以通过以下几种方法来实现：

给自己按下“暂停键”

每天抽出一段时间，关掉手机，找一个安静的角落，闭上眼睛，深呼吸，感受自己的心跳和呼吸。这就像给心灵做了一场“瑜伽”。

专注做好一件小事

比如认真地画一幅画，或者用心地做一顿饭。别小看这些小事，它们能让我们的心慢慢沉淀下来。

多读书

书中自有“静心丸”，读一本好书，就像和一位智者对话。比如读《瓦尔登湖》，能让我们感受到宁静与美好。

冥想

冥想是一个被广泛认可的方法，它可以帮助我们从繁忙的生活中抽离出来，静心思考，平复内心的波动。例如，每天找出十分钟来闭上眼睛，专注于呼吸。

建立规律的生活习惯

生活的规律性能够给人带来安全感和稳定感，有助于缓解焦虑和紧张情绪。

拥抱大自然

大自然充满了宁静的能量。当你的精神是浮躁的，你可以连接大自然这个集体潜意识，从大自然中汲取宁静的能量。

不要盲目与他人比较

盲目与他人比较只会让我们更加浮躁，学会欣赏自己的独特之处，保持内心的平和。

修静、意诚、谨独

王阳明提倡的修心方法包括修静（学会‘息思虑’）、意诚（真诚面对自己内心）和谨独（严格要求自己）。

掌握情绪小技巧

比如柔软事物（过渡性客体），如一条毯子、一件旧衣服等，可以帮助安抚浮躁的情绪。

放慢脚步，深呼吸

舍弃浮躁，意味着我们要学着放慢脚步，深呼吸，给自己一些空间去思考和感受。

通过这些方法，我们可以逐渐告别浮躁，拥有一颗平静而强大的内心。修心是一场漫长的旅程，没有捷径可走，但只要我们坚持不懈，就能逐渐实现内心的平静与安宁。