要忘掉烦恼，开心地度过每一天，可以尝试以下方法：

学会放下：

接受无法改变的事情，专注于自己能够掌控的事情，如个人成长和进步。

培养积极心态：

用乐观的角度看待问题，遇到困难时换个角度思考，多与正能量的人交往。

感恩生活：

每天找一些值得感谢的小事，感恩能帮助我们更好地面对挫折，珍惜眼前的一切。

保持健康生活习惯：

定期锻炼身体，保证充足的睡眠，合理饮食，这些健康习惯能提升生活质量，增加快乐感。

留出独处时间：

安排一些独处的时间，做自己喜欢的事情，如阅读、旅行或冥想，这样的时光能让你感到放松和愉悦。

培养兴趣爱好：

找到一项自己喜欢的事情并投入其中，如看书、画画或运动，这些活动能转移注意力，减轻烦恼。

与他人分享：

与朋友和家人分享你的感受，他们的支持和理解能减轻内心的负担。

幽默感：

培养幽默感，学会在日常生活中寻找幽默的瞬间，这有助于降低压力和焦虑。

简单生活：

保持简单的生活习惯，如每天锻炼、保证充足睡眠和合理饮食，这有助于提升情绪。

正念练习：

通过冥想和深呼吸练习，帮助自己更好地理解情绪，培养平和的心态。

改变思考方式：

从另一个角度看问题，把不开心的事情看做成长的契机，积极面对未来。

接受现实：

尽快接受无法改变的事情，放下过去，往前看。

发泄负面情绪：

适当地发泄负面情绪，如与朋友聊天、休息或听音乐，但要注意适度。

转移注意力：

通过参加活动或与朋友家人交流来转移注意力，减轻负面情绪的影响。

寻求帮助：

如果遇到严重问题，积极寻求心理咨询师或朋友家人的帮助。

通过这些方法，你可以逐步学会放下烦恼，以更加积极和乐观的心态面对生活，从而开心地度过每一天。