当一个人感到心凉透了，他们需要的不仅仅是安慰，更需要的是理解、陪伴和希望。以下是一些安慰的话语和方式：

倾听比说更重要

当朋友或家人向你倾诉时，放下手头的事情，专心聆听。他们并不总是需要解决方案，很多时候，他们只需要一个能够理解他们心声的对象。

避免使用“但是”和“你应该”

在安慰时，尽量避免使用“但是”或“你应该”这样的句式，因为这些表达可能会让对方觉得你在否定他们的感受。试着换一种更温和的说法，如：“我知道你现在很难过，这很正常，我会一直陪在你身边”。

分享相似的经历

当你发现他们正在经历的事情是你曾经经历过的，不妨简单地分享一下你的感受。这样的分享能让对方感受到，他们并不孤单，有人理解他们的痛楚与挣扎。

提供一个安全的港湾

心情不好的人往往需要一个可以逃避现实、放松身心的地方。你可以邀请他们去你的家、咖啡馆或公园，享受片刻的宁静。

给予积极暗示

给予对方积极暗示，比如：“这只是暂时的，往后肯定会越来越好”。积极的话语就像一束光照进黑暗的角落，能帮助对方从消极情绪中抽离，让他们的目光聚焦在事情好的一面。

讲笑话逗趣

适时地说个轻松幽默的笑话，能打破沉闷的氛围，让心情不好的朋友暂时忘却烦恼。

书写暖心话

如果不方便当面安慰，书写暖心话语也很有用。写封信或发一段长长的文字消息，把关心、鼓励的话语写下来，对方可以反复回味，这也是一种温暖的力量。

安排放松活动

约对方去做能放松身心的事，比如一起去做个泡个澡、按个摩，在舒缓身体肌肉的同时，心情也能得到放松。

鼓励寻求专业帮助

有些情绪低落可能是严重心理问题的表现，我们的安慰有时并不足以解决问题。此时，鼓励他们获取专业心理咨询是很有必要的。

通过以上的方式，你可以为感到心凉透的人提供有效的安慰和支持，帮助他们度过难关。记住，真诚的倾听、理解和陪伴是最重要的。