一、直接表达极度羡慕

垂涎三尺/垂涎欲滴

形容极度渴望得到某物，常用于描述对美食、成就或美好事物的强烈向往。

- 例：看到同事升职，我垂涎三尺，恨不得马上加入他的团队。

望尘莫及

虽然原指追赶不上，但常被引申为对他人成就的极度仰慕，暗含自愧不如的复杂情感。

- 例：他的科研成就令人望尘莫及，我只能仰望星空。

二、通过行为表现体现

心慕手追

形容不仅羡慕，还积极追求，强调行动上的渴望。

- 例：她一直心慕手追作家梦，每天坚持写作数小时。

坐观垂钓者，徒有羡鱼情

以成语典故表达空想，常用于自嘲对理想状态只能远观而无法触及的无奈。

三、夸张手法强化情感

销魂夺魄/神魂颠倒

形容因极度羡慕而神志恍惚，甚至失去常态，多用于文学化表达。

- 例：她对舞台表演的羡慕简直销魂夺魄，每次演出都目不转睛。

十人九慕

用统计数据强化羡慕的普遍性，突出“无人能及”的优越感。

- 例：他的才华十人九慕，朋友圈常被他的成就刷屏。

四、其他相关表达

妒能害贤：

含贬义，指因嫉妒而陷害贤能之人，虽与单纯羡慕不同，但体现了对他人优势的极端渴望。

令人羡慕/令人艳羡：中性表达，适用于客观描述引发他人赞许的情境。

建议根据具体语境选择合适词语，例如：

日常交流可用 垂涎三尺/垂涎欲滴；

文学创作建议搭配 销魂夺魄/神魂颠倒增强感染力；

职场表达推荐使用 望尘莫及/心慕手追既显谦逊又突出追求。