关于成年人自渡自愈的句子，综合多个来源整理如下：

一、心态调整类

1. "每一次跌倒，都是成长的垫脚石"

2. "坚强的人，会把脆弱藏于心"

3. "内心足够坚定，谁都没办法影响你"

4. "快乐，不是拥有的多，而是计较的少"

5. "真正的强者是，夜深入静时，把心掏出来自己缝缝补补"

二、自我接纳类

1. "不要等我变了以后，才说怀念以前的我"

2. "做最棒的自己，渐渐的爱上了现在的自己"

3. "接纳不完美，清楚自己想要的，繁华中自律，落魄时自愈"

4. "真正的乐天派会把苦痛当燃料"

三、生活智慧类

1. "生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏"

2. "先谋生，再谋爱，事业是正餐，爱情是甜点"

3. "真正的告别从来都是不辞而别"

4. "拿你有的，换你要的，这个世界一直如此"

四、行动建议类

1. "学会自我消化，想开、看开、放开，睡前原谅一切"

2. "难过时允许自己躺平两天，充电好了再出发"

3. "真正的治愈来自内心的格局和释怀"

这些句子通过不同角度为成年人提供自渡自愈的启示，建议结合自身情况选择共鸣的句子进行自我激励。