看淡做自己的文案可以参考以下几段：

看淡生活的负担

"其实，大多情况下，没有你想象的那么严重：你的抑郁症是矫情，你的拖延症是懒，你的强迫症是闲的发慌，你的失眠是根本不困，你的选择恐惧症是因为穷｡"

保持内心的平和

"要学会维持你的快乐，不断地感恩，不断地将脸朝向有光的地方｡时间长了，你自然学会了和喜悦相处的诀窍｡希望你一站出来，就让人能从你身上看到生命的光彩｡"

不强求，不执着

"该来的自然来，会走的留不住；不违心､不刻意､不必太在乎､放开执念；随缘是最好的生活｡"

珍惜当下，爱自己

"累了，就休息，你又不是伞，何必硬撑｡困了就睡睡觉，别熬夜太久，好好爱自己，爱这个独一无二的自己｡"

保持独立和自足

"繁忙本身绝不是痛苦，知道自己为什么而忙｡"

"愿你忠于自己，活得认真；笑得放肆，走也走的潇洒｡过去那些走过的路，丢掉的人，撕裂的往事，别回头就好｡"

清醒地看待人生

"清醒一点 其实有些人什么都给不了你只会影响你的情绪"

"失去是相互的，人家都不怕我更加无所谓"

追求自由和真实

"别听世俗的耳语，去看自己喜欢的风景｡后来我终于知道，它并不是我的花，我只是恰好途经了它的盛放｡自由的极致就是可以离开任何不喜欢的人和事，我只顺从我自己｡"

接受不完美，勇敢做自己

"成熟就是容得下生命的不完美 也经得起世事的颠簸"

"或天真 或无谓 或沉稳 或纯粹 活的要像自己."

这些文案都传达了一种看淡世俗纷扰，追求内心平和与自由的精神，鼓励人们珍惜当下，勇敢做自己。希望这些文案能对你有所帮助。