针对成人毛笔字帖的选择，结合不同字体特点及适用场景，可参考以下推荐及建议：

一、楷书（基础字体）

颜真卿

- 《颜勤礼碑》《多宝塔碑》：楷书四大家之一，字体雄浑大气，适合追求稳重风格的学习者。

- 《勤礼碑》：结构严谨，适合初学者掌握基本笔画和结构。

欧阳询

- 《九成宫醴泉铭》：以圆润险峻著称，结构精准，适合偏好规整书体的学习者。

赵孟頫

- 《湖州妙严寺记》：中正内敛，兼具楷书法度与行意，适合追求雅致风格的学习者。

柳公权

- 《玄秘塔碑》：结构瘦劲挺拔，适合希望字体挺拔有力的学习者。

建议：

楷书是书法基础，建议从颜体、欧体或柳体开始，临摹时注意观察用笔顿挫和结构法度。

二、隶书（次选字体）

《曹全碑》

- 书写灵动秀美，结体扁平舒展，适合初学者感受隶书的飘逸感。

《张迁碑》

- 古朴厚重，字形扁方，用笔方笔为主，适合偏好雄浑风格的学习者。

建议：

若偏好古朴风格或想快速掌握笔画变化，可先从《曹全碑》或《张迁碑》入手。

三、行书（进阶选择）

王羲之《兰亭序》

- 行书代表作，流畅自然，适合有一定基础后练习，追求艺术化表达。

米芾《蜀素帖》

- 草书前身，笔法灵动，适合希望提升书写速度和节奏感的学习者。

建议：

行书需在楷书基础上学习，可从《兰亭序》的行楷版本开始尝试。

四、其他注意事项

临摹选择

- 优先选择带注释的字帖，帮助理解笔法与结构。

- 石刻拓本难度较高，建议先从摹本或印刷字帖开始。

练习方法

- 初学者宜选择原字大小的字帖，便于掌握比例。

- 每日坚持临摹30分钟以上，逐步提高。

兴趣导向

- 选择自己喜欢的字体（如欧体秀美、颜体端正），兴趣是长期坚持的关键。

通过以上推荐及建议，成人可根据自身风格和需求选择字体，并通过系统练习逐步提升书法水平。