在演讲时咽口水可能会让人感到不自在，但以下技巧可以帮助你更自然地进行：

提前准备：

在演讲前，准备一杯水或茶水放在演讲台旁边，以备不时之需。

安排合适的时间：

在演讲中，可以安排合适的时间来咽口水，比如在讲完一个重要的段落后，或者在进行转场时。

注意节奏和呼吸：

在演讲过程中，要注意控制节奏和呼吸。如果感到口干舌燥，可以利用停顿的时间来咽口水，同时也可以通过深呼吸来缓解口干的感觉。

不要喝太多水：

虽然咽口水是正常的，但是过多的饮水可能会导致在演讲过程中频繁咽口水，影响演讲效果。因此，不要在演讲前喝太多水，以免在演讲中频繁咽口水。

利用断句的间隙：

在朗读稿件时，可以在句子断句的间隙咽口水，这样可以让吞咽动作更自然，不会被听众明显察觉。

控制口型：

在演讲时，注意控制口型，避免因口型不正确导致口水喷溅。

保持口腔湿润：

演讲前可以吃一些含水量高的食物，如水果或蔬菜，或者喝一些水或含有维生素C的饮料，以保持口腔湿润。

调整呼吸方式：

演讲时采用平稳、缓慢的呼吸方式，可以减少口干的产生。

使用口香糖或含片：

在演讲时，可以使用口香糖或含片来刺激唾液分泌，保持口腔湿润。

保持心态平稳：

焦虑和紧张会影响唾液分泌，使口腔干燥。因此，保持心态平稳，不要过度紧张，可以帮助减少口干的情况。

通过这些技巧，你可以在演讲时更自信、更自然地进行咽口水，从而提高演讲效果。