舞蹈生压腿的时间应根据个人的柔韧性、身体状况和锻炼目的来决定。以下是一些建议：

初学者

每次压腿时间建议为5到10分钟，以避免过度拉伸和可能的伤害。

初学者一开始可以每天进行1到2次压腿训练，每次每条腿50次，时间长了可以逐步增加至200多次。

有一定基础者

如果柔韧性较好，可以每天进行三到五次压腿，每次保持10分钟左右。

专业舞蹈生或运动员

需要每天保证1个小时以上的专业压腿时间，并要持之以恒。

长期锻炼者

随着身体适应，压腿时间可以适当延长，但通常建议不超过15分钟。

建议

逐步增加：初学者应从短时间开始，逐步增加压腿的时间和次数，避免突然进行长时间和高强度的训练。

注意身体反应：在压腿过程中，应注意倾听身体的反应，避免过度拉伸和疼痛。

多样化训练：除了压腿，还可以结合其他拉伸和柔韧性训练，以全面提高身体的柔韧性。

希望这些建议能帮助你制定适合自己的压腿计划。