舞蹈基本功是舞蹈学习的基础，涵盖了身体多个部位的练习，包括腿、腰、肩、臂、脚等。艺术生进行舞蹈基本功训练时，可以遵循以下步骤：

压腿：

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前腿、旁腿和后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。特别注意的是胯部要端正。

压肩：

这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上，两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

推脚背组合：

脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。

把上动作：

包括擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。

把下动作：

可分为大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。

开度训练：

用压腿、踢腿、搬腿、劈竖叉、横叉、爬青蛙的训练，提高学生们的开度及腿部的灵活程度。

腰部软度训练：

腰部训练是软度训练的重点。培养腰的软度项目很多，其中坚持常训练的有前胸腰、后腰、旁腰、斜腰、拧腰、涮腰等。

把杆训练：

基本功训练往往是以扶把杆练习开始，逐步过渡到把下的技巧训练部分。它不仅是一个训练顺序的排列，而且具有训练的科学性。

呼吸控制：

呼吸是舞蹈艺术中一个重要枢纽，是靠它来支配动作和贯穿到动作中去的。动作的大小幅度都受呼吸的控制程度影响。

节奏感和乐感训练：

舞蹈和音乐一样，讲究呼吸控制的重要性，俗名叫“运气”。动作的大小幅度都受呼吸的控制程度影响。有了气的推动才能形成动作，把动作做活，在舞蹈基本功训练的实践中逐渐掌握呼吸的要领。

艺术生在训练过程中，应注意动作的准确性和规范性，避免受伤，同时要保持耐心和毅力，通过日积月累的训练，逐步提高自己的舞蹈基本功水平。