全国邹姓人口主要集中于以下省份，形成以赣、鄂、湘为中心的聚集区：

江西

作为邹姓第一大省，占全国邹姓总人口的14%左右，是核心聚居地。

湖南

与江西、江西共同构成主要集中区，人口占比约38%，是重要发源地之一。

四川

占全国邹姓人口的17.8%，人口约40万，是传统强县邹县（今内江市）的所在地。

湖北

占全国邹姓人口的14%左右，与湖南、江西形成三省联姻格局。

山东

虽然人口占比约25%，但历史底蕴深厚，是邹姓发源地之一，现存邹氏人口约11万。

其他分布：

福建、广东、浙江、江苏、重庆、吉林、贵州等七省邹姓人口占比37%，其中福建、浙江、江苏数据较难获取，推测人口约12万至15万。