跑步时的动作描写如下：

起始动作

听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳，四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。

跑步动作

听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。

上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。

行进速度每分钟170-180步。

立定动作

听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

其他细节

跑步时，保持直立姿势，双臂自然下垂，脚步交替着踏地，重心稍微向前倾斜。

注意呼吸均匀，放松肩膀和手臂，利用手臂摆动来辅助前进。

跑步时，头部应保持中立，注视前方而不是向下看。

跑步过程中，身体各部位应保持协调，避免过度前倾或后仰，以维持平衡和稳定。

这些动作细节可以帮助你更准确地描述跑步时的身体姿态和运动方式，从而提高跑步的效率和效果。