舞蹈特长生和体育特长生各有其优势，具体选择哪个更好需要根据个人的兴趣、特长和职业规划来决定。以下是它们之间的一些比较：

安全性

舞蹈特长生通常在练功房或舞台上进行表演，相对来说比在户外进行高强度训练的体育特长生更安全。

训练环境

舞蹈特长生的训练环境相对封闭和安全，主要在练功房进行，而体育特长生通常需要在户外进行训练，面临更多的不确定性和受伤风险。

身体要求

舞蹈特长生对身材和体重管理有较高要求，需要严格控制饮食和锻炼，而体育特长生则根据不同的体育项目有不同的身体要求。

加分政策

高考舞蹈特长生可以加分，而高考体育特长生虽然有一些项目可以加分，但通常加分政策不如舞蹈特长生明确和普遍。

职业选择

舞蹈特长生未来可以从事舞蹈表演、编舞、教师等职业，而体育特长生可以从事体育教学、教练、运动员等职业。

个人兴趣和天赋

最终选择哪个特长生方向，还是要看个人的兴趣和天赋。如果对舞蹈有浓厚的兴趣和天赋，那么选择舞蹈特长生可能更合适；如果对体育有浓厚的兴趣和天赋，那么选择体育特长生可能更合适。

建议

兴趣和天赋：首先，你需要明确自己对舞蹈和体育的兴趣和天赋，选择自己真正热爱的方向。

职业规划：考虑未来的职业规划，选择有利于自己长远发展的特长生方向。

安全考虑：如果安全是首要考虑因素，舞蹈特长生可能更适合你。

加分政策：了解并比较两种特长生的加分政策，选择有利于自己高考分数提升的方向。

综合考虑以上因素，你可以做出更适合自己的选择。