安慰负能量爆棚的人需要采取一种温和、理解和支持的方式。以下是一些建议：

倾听

给予对方充分的倾听空间，让他们把内心的负面情绪和烦恼倾诉出来。积极倾听可以让对方感到被关心和重视。

理解

试着理解对方的感受和处境，不要轻易给予否定或解决方案，而是表达理解之情。说出类似于“我明白你现在的感受”或“我可以理解你为什么会这样感到困扰”的话语。

鼓励积极思考

在适当的时候，提醒对方关注积极的方面，帮助他们重新审视问题。可以提出一些积极的观点或建议，但要注意方式和语气，避免给对方压力或指责。

提供支持

表达对对方的支持和关心，让他们知道他们并不孤单，你会一直在他们身边。可以问问对方需要什么样的帮助或支持，然后尽力提供适当的支持。

鼓励积极行动

帮助对方寻找积极的行动方式来化解负能量。可以提醒他们尝试一些放松的活动，如运动、冥想、听音乐或与朋友聊天等，以转移注意力和提升情绪。

提醒自我关怀

鼓励对方关注自己的身心健康，提醒他们照顾好自己，保持良好的生活习惯和规律的作息。

给予时间和空间

给予对方足够的时间和空间去处理自己的情绪，同时也要明确边界，确保自己的情绪和能量不被消耗殆尽。

提供实际帮助

如果负能量爆棚的人的情绪问题比较严重，可以引导他们寻求专业的帮助，如心理咨询师或医生。同时，也可以鼓励他们积极参加一些有益的活动，如运动、旅行、读书等，帮助他们恢复良好的心情和状态。

分享积极情绪

适当的分享自己的积极情绪和愉悦的经历，给对方带来一些正能量的影响。

陪伴和安慰

有时候，简单的陪伴和安慰就足以让对方感到温暖。可以抱抱对方，静静地听他们诉说，或者一起做一些轻松的活动。

通过以上方法，你可以有效地安慰负能量爆棚的人，帮助他们度过难关。记住，耐心和理解是关键。