普拉提是一种 舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的瑜伽类课程，具有神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人约瑟夫·普拉提先生。普拉提非常重视通过运动来调动身体各部位的肌肉群，同时又融合了瑜伽、太极、形体芭蕾的理念和训练方式，可以通过运动来改善人体肌肉功能，调节人体脊柱腰椎问题。

普拉提强调核心肌群的训练，通过精确的动作控制和特定的呼吸方式，达到增强肌肉力量、改善体态的目的。它融合了西方解剖学、运动医学的理念，是一种科学的身体训练方法。

尽管普拉提训练着重于中轴线的延伸，但它与瑜伽属于截然不同的领域。瑜伽通常主要体现为身体的拉伸练习，而普拉提不仅包含拉伸动作，更重要的是它专注于强化人体深层的微小肌肉群。这些深层肌肉的稳定性对于提升新陈代谢、预防肥胖至关重要。此外，普拉提还能维持和改善日常活动的正常姿势，实现身体的平衡状态，有效调节体态，对塑造身材轮廓有显著效果。

普拉提可以改善肌肉失衡、加强腰部及腹部核心力量，并改善体形以预防慢性劳损。它是一种综合性的运动方式，其中包括了瑜伽、舞蹈、体操等多种运动方式，既有氧运动减肥的作用，也有无氧运动塑造肌肉线条的效果。

总的来说，普拉提是一种结合了多种运动方式的综合性运动，既有氧运动减肥的作用，也有无氧运动塑造肌肉线条的效果。它强调对核心肌肉群的控制力，并加强大脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感知与控制能力，同时结合恰当的呼吸技巧，形成一项全身协调性的运动。