当男朋友频繁表达工作压力时，你的支持与理解至关重要。以下是综合权威建议的安慰策略：

一、情感支持与倾听

给予充分理解

用"我知道你很辛苦，但你的付出值得被看见"等话语表达共情，避免指责或抱怨。通过"我在听你说"等表述，让他感受到被尊重。

积极肯定价值

真诚赞美他的努力，例如："你的坚持和能力让我无比骄傲"，帮助他重建自信。

二、实际关怀与减压

分担生活压力

主动承担家务（如做饭、按摩）或协调时间，减少他的负担。例如："今天我来煮晚餐，你好好休息"。

提供物质支持

送解压小礼物（如香薰蜡烛、按摩器）或预订放松活动（如电影票），帮助他缓解身心疲劳。

三、鼓励与陪伴

用行动鼓励

通过陪伴聊天、安静倾听或共同完成小目标，传递"你并不孤单"。

尊重休息需求

当他需要时主动让步，例如："今天先睡吧，明天再继续"。

四、长期支持策略

共同规划未来

用"你的付出是为了我们的未来"等话语，帮助他看到工作压力背后的意义。

建立健康沟通模式

避免施压式建议，改为"我们一起想想办法"，鼓励他表达真实感受。

总结：

核心是通过情感共鸣、实际帮助和尊重需求，建立支持系统。避免过度施压，而是用陪伴和理解帮助他重建能量。