当面对有人说“反正你说的全是废话”时，可以采取以下几种策略进行反驳或应对：

保持冷静与自信

不要立即情绪化地反驳，保持冷静和礼貌。可以简单回应“哦”或“嗯”，让对方感到无趣，自行停止这种负面评价。

幽默化解

用幽默的方式回应，例如：“废话也是话，不必废除它，劝君莫嫌弃，轻松全靠它。”这种回应能够缓解紧张气氛，避免冲突升级。

转移话题

如果对方持续发表负面评论，可以尝试转移话题，聊一些其他有趣或重要的事情，让对方不再纠结于之前的言论。

反思与自省

如果对方的评论让你感到受伤，可以先反思自己是否确实说了很多废话，并尝试改进自己的沟通方式。这样不仅能够提升自己的语言表达能力，还能避免类似的误解再次发生。

避免直接反驳

直接反驳可能会引发更多的争论和负面情绪。可以尝试用平和的语气回应，例如：“我觉得我们可能有不同的看法，不过没关系，每个人都有自己的观点。”。

倾听与理解

有时候对方的负面评论可能源于他们自身的情绪或误解。尝试倾听对方的想法，理解他们的立场，并礼貌地表达你的不同意见。

选择合适的时机

如果对方是在公共场合或情绪激动时说出这句话，可以暂时忍耐，等双方都冷静下来后再进行沟通。

综上所述，面对“反正你说的全是废话”这样的评论，最明智的做法通常是保持冷静、幽默化解或转移话题，而不是立即进行反驳。通过这些方法，既能维护自己的尊严，又能避免不必要的冲突。