离开一个人几天却感到心理失落，主要与情感依赖、安全感缺失及心理适应机制有关。以下是具体分析：

情感依赖与安全感缺失

亲密关系中，双方会形成情感依赖，对方的存在成为安全感的重要来源。即使只是短暂分离，日常互动的减少也会引发对熟悉感的渴望，导致心理上的不适应和失落感。

依恋类型影响心理反应

根据依恋理论，不同类型的人对分离的敏感度不同：

- 安全型依恋：

可能较快适应短暂分离，但仍可能因习惯被陪伴而感到短暂失落；

- 回避型依恋：可能对分离反应较弱，但若关系中存在情感投入，仍可能产生不舍；

- 焦虑型依恋：可能因过度担忧分离后的关系变化而加剧失落感。

心理适应机制

人类天生具有情感联结需求，分离触发大脑中的“失去反应”，引发生理和心理上的应激反应。即使分离时间短暂，大脑也需要时间调整情绪状态，导致短暂的不适。

习惯与情感投入

即使是短期相处，共同经历的日常（如聊天、活动）会形成情感联结。突然失去这些互动，会让人感到被“抛弃”，尤其是当关系中存在情感投入时。

未来不确定性的担忧

短期分离可能引发对未来关系发展的不确定感，尤其是当双方关系较为亲密时。这种不确定性会加剧心理落差，使人难以释怀。

建议：

面对短暂分离，可以尝试通过自我反思了解依恋类型，逐步调整心态，同时珍惜重逢的时光以重建情感联结。若长期感到难以适应，建议寻求专业心理咨询帮助。