根据搜索结果，以下是适合表达“心情不好一句话都不想说”的文案，综合权威性和时效性信息整理如下：

心累到不想说话

"心累到不想说话，能否让我就此消失，安静一段时间"。

情绪压抑难言说

"下刀子就来玩杂技，这种何时都不忘玩乐的轻松心情，作为江户人都必须给我牢记!"。

孤独中的自我疗愈

"你要尝试走一个人的路，享受一个人的时光，孤独到深处，就成了铠甲"。

现实与理想的落差

"最后还是输给现实，那些理想和憧憬，被生活的琐碎一点点磨平"。

无声的自我保护

"安静和无动于衷是我的崩溃方式，与其敷衍还不如直接推开说再见"。

说明：

以上文案均围绕“心累/压抑/孤独”等情绪展开，通过隐喻、对比等手法表达无声的自我保护。若需更直接的表达，可参考"好累，让我靠一靠"。