霸凌是指个体或群体通过暴力、压迫、言语攻击等手段，对他人进行长期、重复的侵犯行为，通常发生在权力不对等的关系中。以下是具体解析：

一、核心要素

行为特征

包括肢体攻击、言语嘲讽、社交排挤、网络霸凌（如恶意言论传播）等。例如，学生在校园中因体型差异被同学持续嘲笑，或网络用户通过谣言损害他人名誉。

权力不对等

霸凌者通常利用生理、社交或信息优势，使受害者处于弱势地位。如校园霸凌中，强势学生群体对弱小者的控制行为。

长期性与重复性

行为需满足“长期并重复暴露”的特点，如持续数周或数月的骚扰。

二、表现形式

直接暴力：

如推搡、殴打等身体伤害。

间接暴力：通过散布谣言、破坏财物等方式实施。

关系暴力：孤立受害者、破坏其社交关系。

三、危害影响

身体伤害：可能导致外伤、疾病等。

心理创伤：引发焦虑、抑郁等心理问题。

社会功能受损：受害者可能因恐惧而退缩、厌学等。

四、应对建议

及时求助：

向老师、家长或心理机构报告。

自我保护：

避免单独与施暴者接触，保留证据。

心理调适：

通过运动、倾诉等方式缓解压力。

霸凌问题需通过教育、法律和社会支持系统共同应对，以营造和谐安全的社会环境。