正确的写法是 身不由己，以下是具体说明：

一、正确写法与读音

写法：身不由己（shēn bù yóu jǐ）

拼音：ㄕㄣ ㄅㄨˋ ㄧㄡˊ ㄐㄧˇ

释义：指行为不能由自己支配，常因外界压力或内心驱使而行动

二、与“心不由己”的区别

心不由己：指内心情感或意志无法自主控制，如“情不自禁”“心驰神往”

身不由己：强调身体或行动受外界或内在因素强制，如“身不由己”“身不由己地行动”

三、成语出处

该成语出自宋代戏文《宋元戏文辑佚·陈巡检梅岭失妻》：“瓜期信通，为着功名，奔走西东。见说出路自觉心慵，身不由己，意冲冲。”（意为因功名所迫，不得不奔波，体现了行动受外界驱使的无奈）

四、近义词与反义词

近义词：不由自主、情不自禁

反义词：得心应手、应付自如

五、使用建议

在描述因外界压力（如责任、环境）导致无法自主行动时，使用“身不由己”更贴切；而描述因内心情感（如冲动、思念）导致行为失控时，应使用“心不由己”。