一、描写身体反应类

1. 听到尖叫声，她吓得脸色苍白，浑身发抖，连呼吸都变得急促起来。

2. 突然遇到危险，他本能地紧握拳头，身体僵硬，大脑一片空白。

3. 站在悬崖边，她感到一阵眩晕，双腿发软，几乎要失去平衡。

二、刻画心理状态类

1. 面对难题时，他焦虑不安，心跳加速，思绪混乱得像一团乱麻。

2. 想到可怕的场景时，她脑海中不断回放，恐惧感如潮水般涌来。

3. 考试前夜，他辗转反侧，心七上八下，担心自己无法完成。

三、通过动作体现类

1. 突然停电，他慌乱地摸索着寻找蜡烛，动作颤抖且充满不安。

2. 看到蛇时，她吓得魂飞魄散，转身就跑，连鞋子都顾不上穿。

3. 等待面试结果时，他不停地搓手，眼神游离，显得十分紧张。

四、心理对比类

1. 虽然身处黑暗，但他却比夜晚独自走路时更勇敢，因为他知道有灯光相伴。

2. 面对困难时，他不再像以前那样退缩，而是鼓起勇气，主动迎接挑战。

建议使用时根据具体场景选择合适的表达，注意动词与主语的搭配，并通过重复练习提升造句能力。