面对被指责为“小三”的情况，以下是一些建议来应对：

保持冷静

尽量保持冷静，避免情绪化或激烈地反驳。冷静地分析情况，并采取合理的行动来解决问题。

对话沟通

尝试与指责你的人进行对话沟通。以诚实和明确的态度解释你的立场和情况，让她了解你并不是第三者，也没有参与任何不当的关系。

提供证据

如果有必要，准备并提供证据来证明你的立场。这可以包括与涉事人员的通信记录、时间表、证人证言等。

避免诽谤

不要采取诽谤或侮辱的方式来回应这种指控。这不会帮助解决任何问题，反而可能使情况更加恶化。

寻求法律协助

如果这种不公正的指控变得无法忍受，你可以考虑寻求法律协助。请咨询一位律师，了解你的法律权益和可能的法律途径。

保护自己的名誉

如果污蔑的言论已经传播，你可能需要公开地为自己辩护，以保护你的名誉。这可能包括在社交媒体上发表声明，或通过法律途径采取行动。

与信任的人沟通

找到你信任的朋友或家人，与他们讨论这个问题，获取他们的意见和支持。

专注于自己的生活

尽管这种情况可能很困扰人，但尽量专注于自己的生活和幸福，不要让这种负面言论影响你的日常生活。

寻求专业帮助

如果这个情况对你的心理健康产生了负面影响，考虑寻求心理咨询师或其他专业人士的帮助。

通过以上方法，你可以更有效地应对被指责为“小三”的情况，保护自己的权益和名誉。