当女朋友对你说“别烦她”时，可能处于不同情绪状态，需要根据具体情境采取不同的应对方式：

一、主动沟通类

表达关心与耐心

先询问是否遇到烦心事，让她感受到你的关心。例如：“是不是有什么事情让你不开心？可以跟我分享一下吗？”如果她暂时不愿交流，可回应：“我在这里等你，想明白了随时告诉我。”

针对矛盾解决问题

回顾近期相处细节，思考是否因自己忽略她的感受。若发现是沟通问题，主动道歉并说明改进措施，如：“我之前没有考虑到你的感受，以后会多倾听你的想法。”

二、给予空间类

尊重她的情绪需求

有些女生在心情不好时需要独处冷静，此时应降低存在感，让她有机会平复情绪。例如：“你先自己待会儿，我过会儿再来。”

避免过度解读

避免将“别烦她”理解为“不需要你”，而是暂时保持距离，等待她主动恢复状态。期间可通过短信或电话传递关心，但避免频繁打扰

三、后续行动建议

观察反应与沟通效果

若她主动分享问题，说明沟通有效；若持续沉默，建议尊重她的选择，但可定期表达关心，重建信任。

自我反思与成长

无论结果如何，都要反思自身行为，学习更好地处理情绪波动，为未来关系发展奠定基础。

注意：

每个女生性格不同，建议结合她平时的沟通习惯和需求调整方式。若长期出现类似情况且无改善，可考虑寻求专业帮助。