一、直接描述思维混乱

心乱如麻

形容心里像一团乱麻，无法理清思绪。 出处：《隋书·孙万寿传》。

晕头转向

头部昏沉，方向感迷失，常伴随迷茫感。 出处：。

不知所措

因突发情况或困境而不知如何应对。 出处：。

二、比喻思路杂乱

千头万绪

形容事情或思绪头绪极多，难以理清。 出处：《三国魏·曹植《自试令》》。

纷乱如麻

形容事物交错复杂，如同乱麻一般。 出处：。

三、其他相关成语

胡思乱想：

指没有根据的瞎想，常伴随思维跳跃。- 坐卧不宁：因心绪烦躁而无法安静地坐卧。- 七慌八乱：形容极度慌张、混乱的状态。- 失魂荡魄：形容精神恍惚，仿佛失去灵魂。四、使用建议

语境选择

描述生理性头晕目眩可用“晕头转向”；

强调心理焦虑或思绪混乱时用“心乱如麻”或“千头万绪”；

警示虚幻想象时可用“想入非非”。- 近义词辨析：

“头昏脑涨”侧重身体不适，“抑扬顿挫”多指语言或情绪波动，需结合具体语境选择。以上成语可根据实际场景灵活运用，注意区分不同成语的侧重点。