中学生安全教育的内容主要包括以下几个方面：

交通安全

教导学生遵守交通规则，学习正确的过马路和乘坐公共交通工具的方法，提高自我保护意识。

避免不良的交通习惯，如不走人行横道、不靠路右边走等。

校内外活动安全

在教室内活动时防磕碰、防滑防摔、防坠落、防挤压、防火灾和防意外伤害。

课间活动需适度，避免剧烈运动和游戏。

体育课上规则多，实验操作须谨慎，避免意外发生。

慎重交友，避免与不良人员接触。

消防安全

教导学生避免在宿舍或家中使用明火，加强火灾的防范意识，并教授正确的逃生方法。

不要在教室里随便玩火，更不能燃放爆竹。

卫生防病与饮食家居安全

注意饮食卫生，避免吃生或变质的食物，保持健康饮食习惯，并加强对食品安全知识的了解。

居家时注意用电、用气和煤气安全，防止煤气中毒。

防止传染病，保持良好的卫生习惯。

防身安全

教导学生如何避免陌生人接触，提高警惕心，学习自我保护技巧。

网络安全

合理利用网络，预防网络危害。

心理安全

教导学生如何应对校园暴力，增强自我约束能力。

提供心理排遣方法，帮助学生走出自卑和恐惧。

运动安全

体育活动前做好充分的准备活动，结束时做好放松整理活动，以防止伤害事故。

遵守体育课规则，避免运动损伤。

户外安全

注意户外场所的安全，避免在危险区域玩耍。

游泳时提高水性，学习游泳技能，并加强对水域安全的认识。

自救与互救

教授学生基本的自救和互救技能，如火灾逃生、地震避险等。

这些内容旨在全面保护中学生的安全，提高他们的安全意识和自我保护能力。学校、家庭和社会应共同努力，通过多种途径和方法，将这些安全教育内容融入到学生的日常生活中。