关于自己打球水平一般的朋友圈文案，可以参考以下分类建议：

一、幽默自嘲类

1. "篮球场上的我：三分线外望球兴叹，篮下抢篮板像与地面谈条件"

2. "教练：你投篮姿势太独特，能不能考虑其他运动？ 我：其他运动没有篮球这么多人追着打"

3. "每次突破都以为自己能飞，结果被篮下防守员提醒：地球引力还没被你驯服"

二、激励奋斗类

1. "篮球教会我：不到最后一刻，永远不要放弃。即使球进了，也要感谢地板的包容"

2. "每个清晨的汗水，都是为了在球场上证明：我可以更加强大。训练虽苦，但篮球值得"

3. "从菜鸟到菜鸟，篮球见证了我的坚持。未来总有一天，我会让所有人刮目相看"

三、情感共鸣类

1. "篮球场上的默契：一个眼神就能读懂队友意图，一个动作就能引发集体回应"

2. "有球时全力以赴，无球时努力生活。篮球教会我平衡竞技与生活，正如你教会我珍惜"

3. "那些陪我流汗的兄弟，那些为我呐喊的姐妹，篮球让我们收获的不仅是技能，更是情谊"

四、简洁文艺类

1. "篮球与青春：在汗水中挥洒的不仅是青春，更是对梦想的执着追求"

2. "每个篮板都是成长的印记，每滴汗水都是努力的见证"

3. "篮球场上的自由：不受规则束缚的奔跑，只有热血与激情"

建议搭配的图片选择：

普通训练照：展现日常努力

练习中的趣味瞬间：如假动作失败、意外进球等

团队合照：突出团队氛围

夕阳下的篮球场：烘托坚持与回忆

发布时间建议：傍晚或深夜，此时分镜效果更佳