麦家的《人生海海》是否写他自己，需要从创作背景和内容角度综合分析：

部分基于作者自身经历

麦家在创作《人生海海》时，正值其父亲去世后的心理调适期。书中对童年记忆、对父亲的复杂情感（包含怨恨与释怀）的描写，被认为融入了作者的个人经历。例如，麦家提到自己曾放下笔3年与母亲相伴，这段经历可能影响了他对亲情的理解与表达。

艺术加工与虚构元素

虽然有现实基础，但书中的人物“上校”是一个虚构的传奇人物，其经历与麦家本人并无直接关联。麦家通过这一角色探讨了命运、人性、乡土等普世主题，这些主题的呈现方式带有强烈的个人风格。书中对“解密”手法的运用，也体现了麦家对叙事结构的创新追求。

系列作品的整体定位

《人生海海》属于麦家“回去”系列，与《一生世》《畜生》等短篇小说共同构建了一个以童年和故乡为核心的文学世界。这一系列作品通过不同视角（如少年与老年）反思历史与命运，但并未直接以作者自身为原型。

总结：

《人生海海》在主题和情感表达上与麦家的人生经历有共鸣，但人物和具体情节属于虚构创作。作者通过这一作品实现自我救赎与文学探索，而非单纯记录个人传记。