中学生要成为一个正能量的人，可以从以下几个方面着手：

专注于学业

将主要精力放在学习上，勇争上游，这会带来成就感和价值感。

参与有益活动

在学习之余，参加一些有益于自己健康成长的活动，不断成长和进步。

树立正确观念

树立正确的人生观、世界观和价值观，在正确观念的影响下时刻保持正能量。

保持积极心态

以积极健康的心态面对生活中的挑战，利用好所有资源去为师生、班级做事。

身体和品德修养

保持身体健康，品德高尚，学习优秀，这是成为正能量人的基础。

远离负能量

避免与消极、退缩的人交往，多与积极、乐观、有上进心的人接触，传递正能量。

自我激励和成长

遇到挫折时，不气馁，拥有独立解决问题的能力和平复情绪的能力。

关心他人

在与他人交往中，多关心、鼓励和支持他人，让正能量传递出去。

调整情绪

学会控制自己的情绪，遇到负面情绪时，尝试通过听音乐、运动等方法来放松。

接纳自己

接纳自己的优点和不足，不过分追求完美，从而更好地发挥自己的优势。

通过这些方法，中学生可以逐步培养成为一个充满正能量的人，不仅对自己有益，也能对周围的人产生积极的影响。