当面临分手时，让女朋友心疼的长文应该充满情感、真诚和尊重。以下是一个例子：

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亲爱的 [她的名字]，

在我们共同走过的日子里，我经历了许多挑战和变化，但从未想过我们会走到这一步。每当我想起我们之间的点点滴滴，心中总是充满了温暖和苦涩。我们一起度过的每一个时刻，无论是开心的笑声还是感动的泪水，都深深地刻在我的心里。

我还清楚地记得我们第一次相遇时的情景，你的笑容如阳光般照亮了我的世界。那些日子，我们一起探索未知，分享彼此的喜怒哀乐。我曾在心里默默发誓，要让你成为世界上最幸福的女人。然而，随着时间的推移，我发现有些事情是我们无法改变的。

我一直试图为你付出一切，希望能让你感到被爱和被珍惜。但也许我做得还不够，或者是我给的方式并不对。我深知，在感情的世界里，没有谁对谁错，只是我们的观念和期望有所不同。我尝试过沟通，尝试过妥协，但最终我们还是走到了分岔路口。

我知道，这句话可能会让你感到心痛，但请相信，这并不是我轻易做出的决定。我一直在挣扎，一直在思考，试图找到一个两全其美的办法。然而，我意识到，有些事情一旦错过，就再也回不去了。

我想告诉你，你在我心中永远有一个特别的位置。你的善良、你的聪明、你的笑容，都是我生命中最宝贵的财富。我希望你能继续相信爱情，相信未来会有一个人，能像你一样，深深地爱你，珍惜你。

请原谅我的自私，我不能继续留在你身边，这对你来说并不公平。但我相信，时间会治愈一切，你会慢慢忘记这段痛苦，找到属于你的幸福。

最后，我想以一首歌曲作为我们爱情的告别：“再见，我的爱人。”愿你在未来的日子里，能找到属于自己的快乐和满足。

永远爱你的 [你的名字]

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这封信尽量保持真诚和尊重，同时表达出对这段感情的怀念和对她的祝福。希望这能让她在阅读时感受到你的心意。