传统拉弓的正确手法包括以下几个步骤：

站位

射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体重量均匀落在双脚上，并且身体微向前倾。也可左脚微向内倾斜，身体重量均匀落在双脚上，此动作有助于增加后手的加力控制。

搭箭

把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。

扣弦

右手以食指、中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方。

预拉

射手举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。

开弓

射手以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。

瞄准

射手在开弓的过程中同时将眼、准星和靶上的瞄点连成一线。

脱弦

待开弓、瞄准后，右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。

放松

箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。

此外，还有一些补充的手法和注意事项：

握弓：

握弓时，应该将手指放在弓柄的"甜点"区域，这个区域通常是最舒适和稳定的，可以有效地分散手指的力量。确保拇指和食指之间的弓柄没有压迫其他手指。

握弓力度：

握弓的力度应保持适中。如果你感觉到手部肌肉紧绷或过于放松，那可能就是握力过重或过轻。为了找到最合适的力度，你可以试着用不同的力度握住弓，并观察箭是否稳定。

手指的协同动作：

在拉弓的过程中，需要保持手指的协同动作。不要让任何手指单独用力，否则可能会导致箭的轨迹偏离。正确的做法是让所有手指均匀地用力，同时保持手部的稳定。

释放时的姿势：

当你准备释放箭时，应该让所有的手指都处于最自然的位置。你的大拇指和食指之间的距离应与箭杆的长度大致相当。释放时，要确保所有的手指都在正确的位置，同时保持手部的稳定，避免影响箭的飞行轨迹。

拉弓与推弓：

拉弓时，右臂各个关节随着弓子运行方向而徐徐展开，拉弓时手腕向外微突，拉弓的力量传导要点是以手腕为先动点，手腕带动随即将弓子拉出。推弓时，大臂缓缓放下，肘关节向内带动小臂各关节慢慢收回，推弓时手腕向内微突，推弓力量传导要点以大臂为先动点，带动弓子，随即将弓子推回。

通过以上步骤和注意事项，可以更好地掌握传统拉弓的正确手法，提高射箭的准确性和稳定性。