一到雨天或阴天，人的心情变得复杂和难过，这可能是由于多种因素共同作用的结果。以下是一些可能的原因：

气压变化：

阴雨天气通常伴随着气压的降低，这会影响人体的心理状态，使人感到压抑。低气压还会减少空气中的含氧量，导致身体和大脑的氧气供应不足，从而引发疲倦和情绪低落。

光线和视觉影响：

阴雨天光线昏暗，视觉上的压抑感会增强，进而影响情绪。光线不足还会导致褪黑激素分泌增加，使人感到困倦，进一步影响心情。

湿度和温度：

高湿度和较低的温度会使人感到不适，影响身体的舒适感，从而影响情绪。

生理反应：

阴雨天气可能导致大脑中血清素的分泌减少，血清素是调节情绪的关键物质，其分泌减少会使人感到情绪低落和无精打采。

心理预期和文化因素：

人们对于阴天的天气可能有某种负面的心理预期，这会使他们对自身的情绪产生认知上的压力。例如，在一些传统节日或重要的场合，人们期望阳光明媚，而阴天天气的到来可能会让他们感到失望和不安。

社交和活动受限：

阴雨天可能会打乱人们的出行计划，使一些户外活动无法进行，导致生活不便，从而引发烦躁和郁闷的心情。

个人性格和心态：

有些人可能天生性格较为敏感或悲情，容易受到天气变化的影响。此外，个人心态也很重要，同样的天气条件，不同的人可能会有不同的情绪反应。

综上所述，阴雨天气对心情的影响是多方面的，包括生理、心理和文化等因素。为了应对这种情绪波动，可以尝试调整心态，保持积极的生活态度，并寻找适合自己的应对方式。如果情绪影响严重，建议寻求专业的心理咨询帮助。