养花确实具有显著的修心养性作用，其核心益处可归纳为以下四点：

情绪调节与压力缓解

养花通过观察植物生长、照料花草的过程，帮助人们转移注意力，降低焦虑感。研究表明，与花卉互动可降低血压、减少镇静剂使用，从而有效缓解心理压力。

提升耐心与专注力

花卉养护需要持续关注细节（如浇水、修剪），这一过程能培养耐心和专注力。长期参与可改善急躁性格，使人更加沉稳平和。

修身养性，涵养气质

养花被视为一种内在修养方式，通过接触自然、体会生命成长，提升个人气质。苏东坡曾言“安心是药”，养花正是通过培养“安心”情绪，促进心理健康。

促进身心健康与创造力

养花可增加血氧供应、改善心情，同时结合轻度运动（如弯腰、修剪）增强身体柔韧性和协调性。此外，与同好交流养花经验还能拓展社交圈，激发创造力。

总结：

养花通过多维度作用实现修心养性，既适合日常减压，也是提升生活品质的有效途径。