若尔盖海拔高度对一般人的适应性因人而异，但整体上多数人可通过适当准备和调整适应。以下是具体分析：

海拔概况

若尔盖平均海拔在3400米至4000米，属典型丘状高原，属于世界最大高原湿地之一。

高原反应的普遍性

- 正常现象：

首次到达或海拔上升过快的人群普遍会出现头痛、气短、乏力等高原反应，通常持续数天至一周。 - 个体差异：体质较好、肺活量大或经常锻炼者反应较轻；年老体弱、有肺部疾病者可能加重。

症状与风险

- 常见症状：

头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、心跳加快等。 - 严重风险：持续高烧、感冒或呼吸困难可能危及生命，需及时撤离。

适应建议

- 逐步适应：

初到高原避免剧烈运动，保持充足休息，给身体适应时间。 - 药物预防：可提前服用抗高原药物（如红景天），但需遵医嘱。 - 保暖防病：注意保暖，避免感冒，携带雨衣应对天气变化。

总结：若尔盖海拔对多数人可适应，但需做好充分准备。建议根据自身身体状况调整行程，出现严重症状及时就医。