心烦时，可通过以下句子进行自我安慰，帮助调整心态：

接纳不完美

"不是自己的，强留无用；是你的，一直都在。强求徒增烦恼，不如顺其自然，因为失去会以另一种方式归来"。

聚焦当下

"生命如此短暂，别浪费时间在不值一提的事情上。开心活着，轻松过着，只要心情好，一切都会好"。

自我价值肯定

"除了生死无大事，有啥过不去的？不在乎你的人随他去，你自己在乎自己。让你不痛快的事别多想，明天就是新故事"。

情绪管理

"不开心的时候，少说话多睡觉。夜晚的温暖和好梦能慰藉每一天的不如意"。

独立与成长

"走自己的路，让别人说吧。流言蜚语无需在意，品行端正就好。学会冷暖自知，才能轻松应对突发事情"。

总结：

心烦时可通过接纳现实、聚焦当下、肯定自我价值、适当休息和独立成长来调节情绪，避免被烦恼过度影响。