要改变一个人说话过于官方的风格，可通过以下方法逐步调整：

一、核心调整方向

语言风格优化

- 增加口语化表达：

用日常词汇替换专业术语，避免行话和生硬措辞。

- 使用语气词和幽默：适当加入“哦”“真的吗？”等语气词，或穿插幽默元素（如自嘲、轻松玩笑）。

情感与互动调整

- 展现个人情感：

通过语气变化（如语调起伏）或分享个人经历，增强交流亲近感。

- 倾听与反馈：主动倾听对方观点，用更自然的方式回应，避免机械式表达。

二、具体实施建议

日常练习

- 模拟场景对话：

与朋友或家人进行角色扮演，练习非正式交流。

- 录音回听：通过录音分析语言习惯，针对性改进。

观察与学习

- 模仿优秀表达：

观察身边擅长自然交流的人，学习用词和语气技巧。

- 适应不同场合：根据场景灵活调整风格，如朋友间使用轻松语言，正式场合保留必要专业性。

三、注意事项

保持真诚：避免过度迎合，确保调整后的风格符合自身性格。

逐步调整：无需一蹴而就，通过持续练习逐步形成自然习惯。

通过以上方法，可有效降低语言官方感，提升交流的自然度和亲和力。