关于多巴胺和内啡肽的句子，综合权威资料整理如下：

一、经典语录类

1. "少年只知多巴胺，中年才懂内啡肽"——网络流行比喻，形容不同年龄阶段对快乐来源的认知转变。

2. "多巴胺是瞬间的心动，内啡肽是长久的持续。前者欢愉，后者上瘾"——反复出现的表述，强调两种物质在快乐体验中的不同特性。

3. "你是我摆脱不了的多巴胺，也是我追逐的内啡肽"——情感类文案中常见的比喻，表达对某人或某事的深层次依赖。

二、科学解释类

1. 多巴胺与运动相关，能产生愉悦感和奖赏机制，但易产生短暂满足感。

2. 内啡肽是身体对疼痛或压力的内源性调节物质，具有镇痛和产生幸福感的特性。

3. 两者共同作用于情绪调节，但多巴胺驱动欲望，内啡肽促进心理平衡。

三、应用建议类

1. 通过运动（如跑步、冥想）刺激内啡肽分泌，建立长期幸福感和抗压能力。

2. 意识到多巴胺易导致冲动行为，可通过设定目标、规划行动培养内啡肽驱动的自律性。

注：部分语录存在重复表述现象，建议根据具体场景选择使用。