佛家关于人生八苦的完整表述为：生、老、病、死、爱别离、怨憎会、求不得、五阴盛。您提到的“怨长久”应为“怨憎会”，这是佛教经典中的准确术语。以下是具体说明：

一、八苦的具体内容

生苦

指生命诞生时的痛苦，包括分娩时的剧痛和婴儿脱离母体时的不适。

老苦

随着年龄增长，身体机能衰退、反应迟钝、疾病困扰等带来的痛苦。

病苦

身体疾病带来的身心折磨，包括生理病痛和心理焦虑。

死苦

生命终结时的恐惧与痛苦，无论是自然死亡还是意外，均无法避免。

爱别离苦

与所爱之人分离的痛苦，包括亲情、友情或爱情失去时的煎熬。

怨憎会苦

不愿相遇却不得不与厌恶的人或事相处的无奈与痛苦。

求不得苦

无法实现欲望时的失落与沮丧，如物质追求或情感渴望的破灭。

五阴盛苦

由色、受、想、行、识五蕴炽盛引起的迷惑、困顿与纠结。

二、补充说明

五阴盛苦：

五蕴（色、受、想、行、识）是佛教哲学的核心概念，指物质与精神现象的交织导致的内心混乱。

轮回与八苦：佛教认为，八苦是轮回中的必然体验，唯有通过修行八正道（正见、正思维等）才能超越。

三、修行建议

面对八苦，佛教倡导以 正念和 慈悲应对，通过觉悟减少执着，从而实现内心的平和。例如：

正念：活在当下，不沉溺于过去或未来；

慈悲：培养对他人的善意，化解怨恨。

通过理解八苦的本质，可逐步超越苦难，达到解脱的境界。