关于“祝自己老了一岁了生日快乐”的祝福语，综合多个权威来源整理如下：

一、豁达乐观型

1. "又老了一岁，但愿岁月温柔以待，保持热爱，生如夏花之绚烂"

2. "年龄不过数字，岁岁安康送自己。愿做老艺术家，活出洒脱与快乐"

3. "吃汤圆又长一岁？宁可慢老，也不愿辜负每个当下"

二、感恩祝福型

1. "感谢岁月赠予的智慧，新的一岁愿所有美好如期而至"

2. "愿所有烦恼都随年龄增长消散，只留下快乐与健康相伴"

3. "生辰与三八重叠，愿每个明天都比今天更幸福安康"

三、幽默风趣型

1. "又老一岁，离'老艺术家'称号又近一步，愿永远保持童心"

2. "岁月这把杀猪刀，只杀脂肪不杀快乐，愿永远年轻心态"

3. "老花镜越戴越清晰，皱纹越长越有故事，这就是人生啊"

四、简洁暖心型

1. "愿每个清晨都有阳光相伴，每个夜晚都有美梦相随"

2. "健康快乐是人生最大财富，简单平淡才是真幸福"

3. "生辰快乐!愿未来的日子充满小确幸"

建议使用时根据个人风格选择搭配，搭配生日蛋糕文案或生活照片效果更佳。若需进一步润色，可结合具体场景调整措辞。