自嘲、自卑和自信是三种不同的心理状态，它们在个体的行为、情绪和人际关系等方面产生重要影响。

自信

定义：自信是指一个人对自己的能力和价值有正确的认识和评估，表现出对自己充满信心的态度。

特点：自信的人通常具有良好的心理素质，能够在面对困难和挑战时保持冷静和坚定，勇于承担责任和追求目标。自信的人更容易获得他人的信任和尊重，因为他们表现出的稳定性和可靠感让人感到放心。

意义：自信是心理健康的重要标志之一，也是一个人取得成功必须要具备的一项心理特质。自信的人往往善于交往，善于表达，清楚自己的长处与短处，并积极培养自己的能力。

自卑

定义：自卑是指一个人对自己的能力和价值评价过低，总是觉得自己不如别人，容易产生消极的情绪和行为。

特点：自卑的人往往对自己的能力缺乏信心，容易被困难击败，甚至在遇到问题时选择逃避。在社交场合，自卑的人可能表现得紧张、拘谨，沟通能力较差。

意义：自卑是一种性格上的缺陷，表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可能伴有害羞、不安、内疚、忧郁、失望等情绪。要解决自卑问题，需要树立正确的自我认知，提高自己的能力水平，培养良好的心理素质。

自嘲

定义：自嘲是一种以幽默的方式正视和接纳自己不足的态度。

特点：自嘲的人通过调侃自己的缺点和不足，传递出“我了解自己，接受自己的不完美，并且这种不完美并不妨碍我成为一个有价值的人”的信息。自嘲的人通常具有幽默感和自信，能够在轻松的氛围中更好地与他人相处。

意义：自嘲是一种通往自信和自洽的人生态度。它可以帮助人们坦然面对自己的不足，减轻心理压力，增强自信。

区别总结：

自信：对自己的能力和价值有正确的认识和评估，积极面对挑战，具有良好的心理素质和社交能力。

自卑：对自己的能力和价值评价过低，容易产生消极情绪和行为，缺乏自信，在社交场合表现紧张、拘谨。

自嘲：以幽默的方式正视和接纳自己的不足，具有幽默感和自信，能够在轻松的氛围中与他人相处。

建议：

培养自信：通过积极的自我认知、目标设定和能力提升，逐步建立自信。

克服自卑：通过正确的自我评价、积极的思维训练和心理辅导，改善自卑情绪。

运用自嘲：以幽默的方式接纳自己的不足，增强自信，改善人际关系。