一、直接表达情绪低落的成语

垂头丧气：

因失败或挫折而情绪低落、萎靡不振。

灰心丧气：

因失望或挫折而失去信心和斗志。

萎靡不振：

精神颓废、意志消沉，常与"委靡"连用。

二、描述精神状态不佳的成语

无精打采：

提不起兴趣，缺乏活力。

暮气沉沉：

形容精神萎靡，缺乏朝气。

心灰意冷：

对事物失去希望和信心。

三、其他相关成语

黯然神伤：心神沮丧，情绪低落。

忧心忡忡：焦虑不安，担忧过度。

一蹶不振：一次挫折后无法恢复。

这些成语可单独使用，也可结合语境搭配，如"他最近垂头丧气，工作也提不起精神"。