针对对象频繁吵架的问题，以下是综合多个建议的应对策略：

一、沟通方式调整

学会倾听

让对方充分表达观点，避免打断或急于反驳。很多时候争吵源于情绪激动时的冲动表达，耐心倾听能缓解紧张氛围，避免问题升级。

避免指责性语言

用“我感到……”代替“你总是……”，例如“我今天很受伤，因为……”而非“你总是不理解我”。指责会引发防御心理，阻碍有效沟通。

控制争吵节奏

若对方持续发难，可提议暂时停止争论，等双方冷静后再讨论。冷战或单方面坚持易导致误解加深。

二、情绪管理策略

接纳不完美

真正成熟的关系需要接纳对方的缺点。尝试从积极角度看待问题，关注彼此的互补性而非单一缺陷。

主动表达感受

用“I”语句表达情绪，如“我需要你理解我现在的感受”，避免指责性指责。

及时冷处理

当争吵升级为人身攻击时，应立即停止对话，给双方冷静时间。避免在气头上做决策，防止矛盾激化。

三、关系维护技巧

换位思考

尝试理解对方的立场和需求，可能发现自身存在需要改进的地方。

主动道歉与包容

若己方有过错，应及时道歉；若对方无理取闹，可冷静沟通而非硬碰硬。

建立沟通规则

设定“每天最多讨论两件小事”的规则，避免琐事引发频繁争执。

四、特殊情况处理

长期频繁争吵：

若问题持续无改善，建议进行专业婚姻咨询，或考虑是否适合继续这段关系。

情绪暴力倾向：若出现威胁、恐吓等行为，需立即停止接触，并寻求亲友或机构的帮助。

通过以上方法，既能维护双方的情感连接，又能有效减少争吵对关系的负面影响。关键在于保持冷静、尊重与包容，共同寻找适合双方的相处模式。