当与同事发生争执后选择通过朋友圈倾诉时，文案的撰写需要兼顾情绪宣泄与理性表达。以下是分场景的文案建议，结合不同情绪状态和关系亲疏度进行分类：

一、理性冷静型

释然接受型

"有些人，靠近就会受伤，今天算是见识到了。争吵让空气凝固，可我不想在这浑浊里迷失自我，只盼风波快过"

自我反思型

"本也没有什么地久天长，是我太过痴迷。执着于所谓的承诺，却忘了有口无心"

二、情感共鸣型

心碎表达型

"时间，会沉淀最真的情感：风雨，会考验最暖的陪伴。走远的，只是过眼云烟：留下的，才是值得珍惜的情缘"

共鸣慰藉型

"当你学会放弃，你才可以承受失望和谎言。我什么都可以不要了，你还能拿我怎样？"

三、幽默化解型

调侃对方型

"你的心思我猜不透，是不是又在进行什么神秘实验？要不把手机煮了给我看结果"

冷战调侃型

"冷战归冷战，但从来没想过离开你。不过话说回来，你的沉默比任何话都难懂"

四、行动宣言型

重归于好型

"希望你一切都好，哪怕我不在身边。我有一个故事，开头是不可能，结尾是对不起，内容是他不爱我，没有后续"

未来期许型

"不回我信息可以，但不要让我逮到你发说说。真正的朋友，应该随时保持联系"

注意事项

避免指责性语言：

如"你从来不珍惜"等表述可能激化矛盾，建议用"我感到失望"等中性表达。

控制情绪宣泄：虽然倾诉是必要的，但过度负面情绪可能影响判断，可搭配积极语句平衡。

尊重他人感受：若争执涉及隐私或敏感话题，注意隐去具体细节，避免二次伤害。

通过以上分类建议，可根据实际情况选择最契合情绪的文案类型，既表达真实感受，又保持理性克制。